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女人体寒有哪些表现?体寒应该多吃什么?[图]

2019-10-08 21:14:35来源:励志吧0次阅读

大部分女生或多或多或少都会体寒,有的不是很严重,而有的比较严重,比如夏季手脚冰凉,月经不调,月经来时疼的厉害,会拉肚子,肠胃不适。那么,女人体寒还有哪些表现,我们应该根据什么来判断是否体寒呢,体寒又该吃哪些东西进行调节呢?

一、体寒带来的病症

1、手脚冰冷:女人体寒会经常在正常的气温下,会感觉到冷,但是身边的人的感受却不是这样的,这时候就应该考虑自己是否是体寒。

2、肌肤不好:如果女人有体寒的情况,皮肤会经常表现出斑点或是无光泽状态,如果你会体质养生的知识,就可以更好的调理体寒的情况了。

3、月经不规律:一般如果女人身体体寒会出现月经不调的问题,主要是出现月经量少,同时经血也比较不正常,另外还会出现经期提前或是退后的情况,这些都可能是因为女人体寒导致的。

4、疼痛:头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”,经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后,基本都会减轻。另外,有时疼痛的部位会发热,这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。

5、肠胃炎:腹部着凉会引起腹痛,并会导致腹泻(水状便),“冷”、“水”、“痛”是相互关联的。所以,食用过多凉的饮料和食物,或者睡觉时腹部着凉,就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛,且容易伴有腹泻或溏便。腹泻是肠胃为排出多余水分来温暖自身而产生的反应。但是,就像蛇会冬眠一样,如果肠胃过冷,它的活动能力就会降低,反而可能会引起“便秘”。这种人由于原本肠胃内水分就多,如果服用泻药,容易导致剧烈的腹泻和腹痛。保健知识

6、肥胖:中医在2000年前就将肥胖的类型分为“经常便秘,小腹突出”的实胖型和“皮肤白,水肿,易出汗,膝关节易疼痛”的水肿型。前者就是西医中常说的“苹果形肥胖”,后者是“梨形肥胖”。现代人的肥胖中,相比因锻炼身体而长出的肌肉上又长出脂肪从而产生的肥胖,还是过度摄取水分以及体寒导致的水肿型肥胖更多。而女性基本上都是水肿型肥胖。将塑料袋里倒上水,拴住上边并吊起来,袋子下边就会被水撑得鼓起来。水会因为重力而下沉,所以摄取水分过多的人常会出现“下半身肥胖”、“萝卜腿”、“小腹突出”、“双下巴”等症状。

西医给出的改善肥胖的指导方法之一:“水是零热量的,喝多少都没关系。”但这对水肿型的人来说会起到反效果。水分摄取过度,水本身就会成为导致肥胖的原因。再加上水会让身体变冷,阻碍脂肪燃烧,很可能会加速肥胖。

二、体寒吃什么

1、女子以血为主,气血不足者,很容易造成体寒体质,应该多吃一些补血的东西,例如红枣。

2、糯米很暖人的,体寒的人吃最好了,要放红糖不要放白砂糖,要是喜欢的话,可以加桂圆,红枣之类的东西进去一起煲。

3、将当归打成粉,然后自己再买空心胶囊,再将当归粉装进去,一天吃一颗。

4、盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。

5、牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

6、生姜红茶兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3到5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。

7、籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等都是性温味甘辛,具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物。

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